분류 전체보기59 간헐적 단식 효과 및 건강 최적화 간헐적 단식은 단순히 식사를 거르는 것일까요? 간헐적 단식은 우리 몸의 대사를 최적화하는 방법 중 하나로, 식사 시간을 제한하여 몸이 포도당에서 지방으로 전환하도록 도와주는 것이라고 합니다. 간헐적 단식과 대사 유연성 간헐적 단식을 하면 우리 몸에서 신진대사의 유연성을 높여 에너지 조절, 인슐린 감수성 향상, 지방 연소 효율성 향상의 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 간헐적 단식을 하는 식습관은 최적의 건강을 유지하려는 사람들의 많은 관심을 받고 있습니다. 세포 재생 및 자가포식 간헐적 단식의 가장 큰 장점은 신체의 세포 재활용 시스템인 자가포식을 유발할 수 있다는 것입니다. 단식 기간 동안에 오래되거나 손상된 세포가 분해되어 교체되며, 이는 노화 방지, 면역 기능 및 염증 감소에 도움을 줄 수 .. 2025. 5. 23. 수면의 최적화 루틴 만들기 - 깊은 수면 하루 7~8시간을 자도 아침에 피곤한가요? 그렇다면 수면 시간보다 수면의 질에 집중해 보세요. 깊은 수면이 되어야 피로가 누적되지 않고, 집중력 ·면역력·감정 조절 능력까지 향상된다고 합니다. 그러면 깊은 수면에 대해 알아볼까요 수면은 크게 'REM(급속 안구 운동 수면)'과 'Non-REM(비 REM 수면)'으로 나뉘는데, Non-REM은 다시 1~3단계로 구분된다고 합니다. 그중 3단계가 가장 깊은 수면이자 회복력이 집중되는 시간이며, 흔히 '딥슬립(Deep Sleep)' 또는 '슬로우 웨이브 수면(Slow-Wave Sleep)'이라고 합니다. Non-REM 3단계의 생리적 특징- 뇌파는 델타파(초당 0.5~4Hz)라는 느리고 강한 뇌파가 지배- 신체는 근육이 이완되고, 심박수와 호흡수 감소-.. 2025. 4. 22. 미생물 연료전지를 활용한 극지방 연구 기지의 에너지 자립화 방안 1. 극지방 연구 기지의 에너지 문제와 지속 가능한 대안의 필요성 극지방(북극 및 남극) 연구 기지는 지구 환경 변화 연구, 기후 모니터링, 천문학, 해양학 등 다양한 과학 연구를 수행하는 중요한 거점이다. 하지만 이들 연구 기지는 극한 환경 속에서 운영되며, 전력 공급이 매우 어렵다는 문제를 갖고 있다. 일반적으로 극지방 연구 기지는 디젤 발전기를 사용하여 전력을 공급받는다. 그러나 디젤 연료를 극지방으로 운반하는 비용이 매우 높고, 연소 과정에서 온실가스를 배출하여 환경 문제를 야기한다. 태양광이나 풍력 발전은 극지방에서 부분적으로 활용할 수 있지만, 긴 극야(Polar Night)와 강한 눈보라로 인해 신뢰성이 낮다. 이러한 한계를 극복하기 위한 지속 가능한 대안으로 “미생물 연료전지(Micr.. 2025. 3. 12. 미생물 연료전지를 이용한 폐기물 기반 수소 생산 시스템 1. 폐기물을 활용한 수소 생산의 필요성과 미생물 연료전지의 역할 수소는 차세대 청정 에너지원으로 각광받고 있는데, 이를 효율적으로 생산하는 기술의 개발이 중요한 과제이다. 현재 대부분의 수소 생산 방식은 화석 연료를 기반으로 한 개질(steam reforming) 공정이 주를 이루며, 이 과정에서 온실가스가 배출되는 한계가 있다. 이를 해결하기 위해 유기 폐기물을 활용한 친환경 수소의 생산 기술이 주목받으며, 그 중 미생물 연료전지(Microbial Fuel Cell, MFC)를 이용한 수소 생산 시스템은 매우 유망한 기술로 평가받는다. MFC는 전기 활성 미생물을 이용하여 유기물을 분해하는 과정에서 전자를 방출하고 이를 통해 전력을 생산하는 시스템이다. 특히, 미생물 전기분해 전지(Microbi.. 2025. 3. 10. 스마트 시티를 위한 미생물 연료전지 기반 자가발전 도로 개발 1. 스마트 시티와 지속이 가능한 에너지 인프라의 필요성 스마트 시티는 첨단 정보통신기술(ICT)과 인공지능(AI)을 활용하여 도시의 효율성을 높이고, 환경 친화적으로 삶의 질을 높이려는 미래형 도시 모델이다. 이러한 스마트 시티에서 중요한 것은 지속이 가능한 에너지원의 확보인데, 이는 친환경적이고 효율적인 전력 생산 시스템을 바탕으로 해야 한다. 기존 도시 기반 시설은 전력망에 의존하고, 차량과 보행자 이동이 많아서 에너지를 소비하는 구조로 설계되어 있다. 그러나, 스마트 시티에서는 교통 인프라 자체가 에너지를 생산하는 자가발전 시스템으로 전환되어져야 한다. 이러한 요구를 충족할 수 있는 혁신적인 기술 중 하나로 "미생물 연료전지(Microbial Fuel Cell, MFC)"를 활용한 자가발전 도로.. 2025. 3. 9. 미생물 연료전지를 이용한 해양 부유물 제거 및 에너지 생산 1. 해양 부유물 문제와 지속 가능한 처리 기술의 필요성 세계적으로 해양 부유물( 플라스틱 폐기물, 산업 및 생활 쓰레기, 유기물 등)의 증가는 심각한 환경 문제로 대두되고 있다. 매년 수백만 톤의 플라스틱과 유기물 쓰레기가 해양으로 유입되고 있으며, 이는 해양 생태계를 위협하고 미세플라스틱 오염을 유발하는 주요 원인이다. 기존의 해양 쓰레기 수거 및 처리 방식(예: 선박을 이용한 물리적 제거, 화학적 처리)은 경제적·환경적으로 지속 하기 어렵다. 이에 따라 자가 동력 시스템을 이용하여 해양 부유물을 자동으로 처리하고, 동시에 에너지도 생산할 수 있는 새로운 기술이 필요하다. 미생물 연료전지(Microbial Fuel Cell, MFC)는 전기 활성 미생물을 이용하여 유기물을 분해하면서 전력을 생산.. 2025. 3. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
