분류 전체보기63 수면의 최적화 루틴 만들기 - 깊은 수면 하루 7~8시간을 자도 아침에 피곤한가요? 그렇다면 수면 시간보다 수면의 질에 집중해 보세요. 깊은 수면이 되어야 피로가 누적되지 않고, 집중력 ·면역력·감정 조절 능력까지 향상된다고 합니다. 그러면 깊은 수면에 대해 알아볼까요 수면은 크게 'REM(급속 안구 운동 수면)'과 'Non-REM(비 REM 수면)'으로 나뉘는데, Non-REM은 다시 1~3단계로 구분된다고 합니다. 그중 3단계가 가장 깊은 수면이자 회복력이 집중되는 시간이며, 흔히 '딥슬립(Deep Sleep)' 또는 '슬로우 웨이브 수면(Slow-Wave Sleep)'이라고 합니다. Non-REM 3단계의 생리적 특징- 뇌파는 델타파(초당 0.5~4Hz)라는 느리고 강한 뇌파가 지배- 신체는 근육이 이완되고, 심박수와 호흡수 감소-.. 2025. 4. 22. 전세보증금반환보증 보증료 지원 신청방법 전세보증금반환보증 보증료의 선정기준에 따른 지원대상자는 상시 신청이 가능한데, 신청방법은 다음과 같습니다.신청방법시. 군. 구청 또는 주민센터에 방문 접수 혹은 온라인 접수를 하면 된다고 합니다. 지급시기 및 지급방법지급일은 접수 후 심사를 거쳐 30일 이내(기간 연정이 필요한 경우 신청인 통지 후 15일 연장 가능) 지급한다고 하며, 지급 방법은 신청인의 계좌로 직접 입금한다고 합니다. 신청 처리상태 안내알림수신에 동의하신 경우 SMS/국민비서를 통해 처리상태를 안내받으실 수 있습니다. 일림수신은 정부24 홈페이지에서 신청하실 수 있습니다. 구비서류 -보증기관에서 보증가입시 전세보증금반환보증 보증료 지원 사업을 위한 제3자 정보제공에 동의한 경우, 보증료 지원 신청서와 서약서가 필요하다고 .. 2025. 4. 18. 전세보증금반환보증 보증료 지원대상 및 지원금액 전세보증금반환보증은 전세 보증금을 제때 돌려받지 못하는 경우에 보증기관에서 책임지고 세입자에게 보증금을 돌려주는 주거안정을 위한 보증상품으로, 이때 일정 기준에 부합하는 세입자는 보증료를 지원받을 수 있다고 합니다. 지원대상 신청일 기준 유효한 전세보증금반환보증(HUG, HF, SGI)에 가입한 임차보증금 3억원 이하, 연소득 (청년 5천만원, 청년 외 6천만원, 신혼부부 7.5천만원 이하 무주택 임차인)에 해당하는 분이 지원 대상이라고 합니다. 지원제외 대상자는 다음과 같습니다.- 외국인 및 국내에 거주하지 않는 재외국민- '민간임대주택에 관한 특별법'에 따른 등록임대사업자의 임대주택에 거주하는 임차인- 임차인이 법인인 경우(회사 지원 숙소 등)- 그 밖에 해당 지자체장이 지원이 적합하지 않다고 .. 2025. 4. 17. 국민취업지원제도 신청 방법 자신이 국민취업지원제도 지원 대상자인지 온라인을 통해 확인해 보고, 구직 상태임을 등록한 후 제도 안내 동영상을 필히 수강해야 한다고 합니다. 참여신청온라인에 접속하거나 거주지 관할 고용센터에 방문하여 신청하면 된다고 합니다. 준비할 서류는 가구원의 개인정보 제공 동의서('휴대전화 인증'선텍시 불필요)와 필요한 경우에 따라 증빙 자료들이 필요할 수도 있다고 하니, 고용24 홈페이지를 확인하여 보시기비랍니다. 지원 자격 조사 및 확정고용센터 담당자가 가구원 확정 후 가구단위 소득, 재산 등으로 신청인의 지원 자격을 심사하며, 신청서 보완 또는 추가 자료를 제출해야 할 수도 있습니다. 통상 신청서 제출 후 1개월 이내에 심사 결과가 나오며, 서류 추가 자료 제출 등 시간이 더 소요될 수 있다고 합니다.. 2025. 4. 5. 국민취업지원제도 지원 내용 국민취업지원제도는 취업을 원하고 있지만 어려움을 겪는 구직자들에게 고용노동부를 통해 다양한 지원을 제공하는 정책지원금입니다. 지원대상자는 아래와 같은 지원을 받을 수 있다고 합니다. 취업지원서비스1년 동안 다양한 지원을 하며 취업하지 못 한경우 고용센터 담당자의 판단에 따라 6개월 범위 안에서 지원기간을 연장할 수 있다고 합니다. 취업에 자신감이 부족한 사람, 교육/훈련이나 경험이 필요한 사람, 취업학고 싶지만 어려움 (금융, 돌봄, 주거, 질병 등)이 있는 사람, 취업여건이 양호한 사람, 창업을 원하는 사람 등 모든 참여자들은 개별적 특성과 상황에 맞는 프로그램을 제공받을 수 있다고 합니다. 취업 준비 수당1유형 참여자(저소득층)저소득층에게는 구직촉진수당을 지급합니다. 매달 50만원씩 6개월 .. 2025. 4. 3. 국민취업지원제도 지원대상자 국민취업지원제도는 취업을 원하는 국민들에게 다양한 지원을 통하여 취업이 성공할 수 있도록 도와주는 제도로 참여를 원하사는 분들은 위해 알아보겠습니다. 참여할 수 없는 사람1주일에 30시간 이상 일하는 사람, 한 달에 250만원 이상 소득이나 월 1,250만원 이상의 매출이 있는 사업자는 참여할 수 없다고 합니다. 또한 실업급여나 생계급여를 받고 있는 사람, 공공일자리 사업에 참여 중이거나 다른 취업준비 비용은 지원받는 사람, 즉시 취업이 어려운 사람도 참여할 수 없으니 참고하시기 바랍니다. 위의 경우에 해당하지 않는다면 소득과 재산에 따라 지원하실 수 있습니다. 1유형 참여자(저소득층)나이는 만 15세 ~ 만 69세 이하로 소득은 가구 소득, 본인 소득 각각 중위소득의 60% 이하(단, 청년은.. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
